Anxiété & stress
L’anxiété est utile quand elle nous met en mouvement ; elle devient un problème quand elle envahit le quotidien : tension permanente, ruminations, troubles du sommeil, crises d’angoisse, sensation d’être débordé.
Comment se manifeste-t-elle ?
- Inquiétudes constantes, anticipation du pire.
- Manifestations physiques : cœur qui s’emballe, boule au ventre, fatigue.
- Irritabilité, difficultés de concentration, sommeil perturbé.
Comment je peux vous aider
Nous cherchons d’abord à comprendre ce qui alimente votre anxiété. Les TCC offrent des outils concrets pour désamorcer les crises et les pensées anxieuses ; la psychanalyse aide à en dénouer les racines plus profondes. L’objectif : retrouver un quotidien plus apaisé, durablement.
Un exercice pour vous apaiser maintenant
La respiration lente et régulière aide à calmer le système nerveux en quelques minutes. Essayez : suivez le cercle, inspirez quand il grandit, expirez quand il se resserre.
Toutes les consultations se déroulent à distance, en visio ou par téléphone. Vous consultez depuis chez vous, où que vous soyez en France.